Clube18

Yoga

O Yoga amplia o contato com um estilo de vida para domínio do exercício físico e meditação, uma evolução e união entre corpo e mente.  

As posturas corrigem e alinham o esqueleto, fortalecem músculos, tonificam órgãos e melhoram a flexibilidade e o equilíbrio. Por conceder maior consciência corporal, melhoram o sono, controlam a pressão, os batimentos cardíacos e aliviam dores.

As técnicas de respiração, utilizadas no Yoga, regulam o sistema nervoso, melhoram o sistema imunitário e desenvolvem foco e concentração. Trabalham corpo, mente e emoções num todo e em prol de uma consciência maior enquanto ser. Ao proporcionar emoções positivas como conforto e tranquilidade, autoconfiança e optimismo, aliviam o stresse, a ansiedade e a depressão.

É importante que seja praticada sob a orientação profissional para que as posições estejam em sintonia com a respiração.

No Clube 18, as técnicas são transmitidas primeiro como alongamentos e respiração e, posteriormente, são ensinadas posturas de Yoga. Adequado a todos, apenas precisa de roupas confortáveis e disposição.